Makrele gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Makrele gegrillt hat etwa 188 kcal pro 100 g, mit 23,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 188 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Makrele gegrillt liefert etwa 188 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält sie 10,4 g Fett, von denen 2,1 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Makrele häufig in Form von Grill- oder Räucherfisch serviert und ist eine beliebte Wahl für Fischgerichte. Die Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten macht sie zu einer wertvollen Ergänzung deiner Ernährung, insbesondere für Sportler und gesundheitsbewusste Esser.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Makrele gegrillt?
Makrele gegrillt hat 188 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Makrele gegrillt?
Makrele gegrillt enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Makrele gegrillt | 188 | 23,7 g |
| Sprotte roh | 186 | 16,7 g |
| Matjes-Brötchen | 187 | 11,9 g |
| Lachs pochiert | 187 | 19,9 g |
| Lachs tiefgefroren, pochiert | 187 | 19,9 g |
| Heringsfilet mehliert, gebraten | 188 | 18,4 g |
| Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 16,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)