Leng paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Leng paniert, gebraten hat etwa 168 kcal pro 100 g, mit 17,1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 168 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Leng paniert, gebraten liefert etwa 168 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Fischspezialität, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet. Mit einem Eiweißgehalt von 17,1 g pro 100 g ist er eine hervorragende Proteinquelle, die sich ideal für sportlich aktive Menschen oder für eine proteinreiche Ernährung anbietet.
Das Gericht enthält zudem 6,1 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 8 g Fett, wovon 1 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt. Die Kombination aus zartem Fisch und knuspriger Panade macht Leng paniert zu einem beliebten Gericht, das sich vielseitig kombinieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leng paniert, gebraten?
Leng paniert, gebraten hat 168 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht es zu einer schmackhaften Wahl für viele Gerichte.
Wie viel Eiweiß enthält Leng paniert, gebraten?
Leng paniert, gebraten enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Leng paniert, gebraten | 168 | 17,1 g |
| Hering in Gelee (Kochfischware) | 168 | 12,7 g |
| Heilbutt gebraten amerikanische Art | 169 | 16,9 g |
| Thunfisch gegrillt | 169 | 27,4 g |
| Steinbutt paniert, gebraten | 169 | 15,3 g |
| Dornhai gedünstet | 169 | 11,3 g |
| Lachs geräuchert (Räucherlachs) | 170 | 21,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)