Heringsfilet paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Heringsfilet paniert, gebraten hat etwa 229 kcal pro 100 g, mit 16,4 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydraten und 14,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 229 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 14,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Heringsfilet paniert, gebraten liefert etwa 229 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 16,4 g Eiweiß ist es besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Das Filet enthält zudem 14,7 g Fett, wovon 2,6 g gesättigte Fettsäuren sind.
Die Kombination aus 7,4 g Kohlenhydraten, darunter 0,4 g Zucker, und 0,6 g Ballaststoffen macht es zu einer ausgewogenen Wahl für eine Hauptmahlzeit. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heringsfilet paniert, gebraten?
Heringsfilet paniert, gebraten hat 229 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Heringsfilet paniert, gebraten?
Heringsfilet paniert, gebraten enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heringsfilet paniert, gebraten | 229 | 16,4 g |
| Seelachs im Backteig, tiefgefroren | 227 | 13 g |
| Backfisch-Brötchen mit Kabeljau | 228 | 12,1 g |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 228 | 10,2 g |
| Lachs im Blätterteig gebacken | 229 | 12 g |
| Sardelle gebraten ohne Fett (Ofen) | 231 | 23,9 g |
| Schwarzer Heilbutt geräuchert | 232 | 17,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)