Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren hat etwa 133 kcal pro 100 g, mit 20,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 133 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren liefert etwa 133 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 20,1 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für sportlich aktive Menschen und alle, die auf eine proteinreiche Ernährung achten, geeignet.
Der Fisch hat einen Fettgehalt von 5,8 g, von dem lediglich 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Dies macht ihn zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland wird Heilbutt häufig in Form von Filets zubereitet und eignet sich ideal für Grill- oder Pfannengerichte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heilbutt?
Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren hat 133 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Heilbutt?
Heilbutt liefert 20,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren | 133 | 20,1 g |
| Rotbarschfilet gegrillt | 132 | 18 g |
| Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 22,3 g |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, roh | 133 | 20,1 g |
| Thunfisch pochiert | 134 | 21 g |
| Forelle pochiert | 134 | 18 g |
| Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) | 134 | 26,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)