Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 134 kcal pro 100 g, mit 26,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 134 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 134 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 26,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 3 g Fett, wovon lediglich 0,8 g gesättigte Fettsäuren sind.
Dieses Gericht ist besonders beliebt in der deutschen Küche und kann vielseitig eingesetzt werden, beispielsweise in Salaten oder als Hauptgericht mit Gemüse. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine nahrhafte und kalorienbewusste Wahl darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett?
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 134 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett?
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen) | 134 | 26,6 g |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, roh | 133 | 20,1 g |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren | 133 | 20,1 g |
| Thunfisch pochiert | 134 | 21 g |
| Forelle pochiert | 134 | 18 g |
| Karpfen gesalzen | 136 | 20,1 g |
| Lachs gedünstet auf Gemüse | 136 | 11,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)