Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gedünstet hat etwa 91 kcal pro 100 g, mit 21,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 91 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 91 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 21,8 g pro 100 g ist dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält zudem nur 0,5 g Fett, wovon lediglich 0,2 g gesättigte Fettsäuren sind, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Gelbflossen-Thun häufig in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Mahlzeit bietet, die dich lange satt hält. Mit null Kohlenhydraten eignet sich dieser Fisch besonders gut für kohlenhydratarme Ernährungsweisen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gelbflossen-Thun?
Gelbflossen-Thun hat 91 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer leichten Option für viele Mahlzeiten.
Wie viel Eiweiß enthält Gelbflossen-Thun?
Gelbflossen-Thun enthält 21,8 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für proteinreiche Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gedünstet | 91 | 21,8 g |
| Muscheln gedämpft, im Weißweinsud | 91 | 4 g |
| Kabeljaufilet gedünstet, mit Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce | 91 | 11,2 g |
| Gelbflossen-Thun gedünstet | 91 | 21,8 g |
| Schellfisch gegrillt | 92 | 21,5 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, roh | 92 | 15,3 g |
| Seehecht tiefgefroren, pochiert | 92 | 18,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)