Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 14,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit einem Eiweißgehalt von 14,6 g pro 100 g ist dieser Fisch besonders geeignet für proteinreiche Ernährungsweisen. Er enthält kaum Kohlenhydrate (0 g) und hat einen moderaten Fettgehalt von 3,1 g, wovon 0,8 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blei/Brachsen/Brasse?
Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gedünstet hat 87 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Blei/Brachsen/Brasse?
Blei/Brachsen/Brasse liefert 14,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Blei/Brachsen/Brasse, tiefgefroren, gedünstet | 87 | 14,6 g |
| Schleie gesalzen | 87 | 19,8 g |
| Seezunge roh | 87 | 17,5 g |
| Garnele | 87 | 18,6 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren | 87 | 18,6 g |
| Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 20,3 g |
| Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 19,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)