Omelett gebraten, Kalorien und Nährwerte
Omelett gebraten hat etwa 197 kcal pro 100 g, mit 12,2 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydraten und 16,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 197 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 16,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
Omelett gebraten liefert etwa 197 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Speise. Mit 12,2 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend als sättigende Mahlzeit oder Snack, besonders für Sportler und aktive Menschen.
Das Omelett enthält zudem 16,2 g Fett, wovon 3 g gesättigte Fettsäuren sind. Die geringe Menge an Kohlenhydraten (0,7 g) macht es zu einer geeigneten Option für Low-Carb-Ernährungsweisen. In Deutschland ist ein typisches Omelett oft Teil eines herzhaften Frühstücks oder wird als leichtes Abendessen serviert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Omelett gebraten?
Ein Omelett gebraten hat etwa 197 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Omelett gebraten?
Ein Omelett gebraten enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Omelett gebraten | 197 | 12,2 g |
| Rührei gebraten mit Zwiebeln | 192 | 12,1 g |
| Rührei gebraten, mit Räucherlachs | 193 | 15,4 g |
| Omelett gebraten mit Kräutern | 195 | 12,1 g |
| Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken | 196 | 8,3 g |
| Rührei gebraten mit Kräutern | 202 | 12,9 g |
| Rührei gebraten | 203 | 12,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)