Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken hat etwa 196 kcal pro 100 g, mit 8,3 g Eiweiß, 33,7 g Kohlenhydraten und 2,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 196 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 33,7 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken liefern etwa 196 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten.
Mit 8,3 g Eiweiß pro 100 g sind sie eine gute Proteinquelle, während die 33,7 g Kohlenhydrate hauptsächlich aus komplexen Quellen stammen. Sie enthalten zudem 2,4 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 und 250 g, was sie zu einer sättigenden Beilage oder Hauptkomponente macht.
Der Fettgehalt von 2,6 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, ist moderat, wodurch sie auch in eine ausgewogene Ernährung integriert werden können.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken?
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken haben 196 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthalten Eier-Frischteigwaren?
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken enthalten 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken | 196 | 8,3 g |
| Rührei gebraten mit Zwiebeln | 192 | 12,1 g |
| Rührei gebraten, mit Räucherlachs | 193 | 15,4 g |
| Omelett gebraten mit Kräutern | 195 | 12,1 g |
| Omelett gebraten | 197 | 12,2 g |
| Rührei gebraten mit Kräutern | 202 | 12,9 g |
| Rührei gebraten | 203 | 12,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)