Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 151 kcal pro 100 g, mit 14,5 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydraten und 10,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 151 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 151 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 14,5 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Das Gericht enthält nur 0,4 g Kohlenhydrate, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
In Deutschland wird ein gebratenes Hühnerei oft als Frühstück oder Snack genossen. Die 10,1 g Fett, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren, machen es zu einer energiedichten Option, die in Maßen genossen werden sollte. Typische Portionen liegen bei etwa 1-2 Eiern, was eine nahrhafte Ergänzung zu verschiedenen Gerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Hühnerei gebraten ohne Fett?
Ein Hühnerei gebraten ohne Fett hat 151 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein gebratenes Hühnerei?
Ein gebratenes Hühnerei enthält 14,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) | 151 | 14,5 g |
| Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Sardellen-Kräuter-Pesto | 147 | 6,2 g |
| Rührei gebraten mit Champignons | 148 | 11,9 g |
| Eierteigwaren gekocht, gebacken | 148 | 5,9 g |
| Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch | 148 | 11,8 g |
| Schweinehirn gebraten mit Ei | 149 | 12,2 g |
| Wachtelei gebraten ohne Fett (Pfanne) | 151 | 14,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)