Gratin aus Eierteigwaren und Spinat, Kalorien und Nährwerte
Gratin aus Eierteigwaren und Spinat hat etwa 183 kcal pro 100 g, mit 6,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydraten und 10,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 183 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 10,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 g |
Gratin aus Eierteigwaren und Spinat liefert etwa 183 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Teigwaren und Gemüse. Dieses Gericht enthält 6,9 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht, und 15 g Kohlenhydrate, die dir Energie für den Tag geben.
Mit 10,3 g Fett, davon 6,2 g gesättigte Fettsäuren, ist es jedoch ratsam, die Portionen im Auge zu behalten. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 200 und 300 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht. Das Gratin eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder als Beilage zu Salaten und anderen Gemüsegerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gratin aus Eierteigwaren und Spinat?
Gratin aus Eierteigwaren und Spinat hat 183 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Gratin aus Eierteigwaren und Spinat?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 6,9 g, Kohlenhydrate 15 g, Fett 10,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gratin aus Eierteigwaren und Spinat | 183 | 6,9 g |
| Rührei gebraten mit Paprika | 176 | 10,8 g |
| Eier-Frischteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 176 | 7,4 g |
| Gänseei roh | 177 | 13,9 g |
| Gänseei gekocht | 177 | 13,9 g |
| Entenei roh | 182 | 12,8 g |
| Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce | 189 | 7,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)