Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat etwa 297 kcal pro 100 g, mit 11,5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 6,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 297 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 7,9 g |
| Fett | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 297 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für viele Mahlzeiten. Mit einem hohen Gehalt an Eiweiß (11,5 g) und Ballaststoffen (7,9 g) eignet sich dieses Brötchen hervorragend für ein gesundes Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Die Kombination aus Dinkelvollkorn und Sonnenblumenkernen sorgt für einen herzhaften Geschmack und eine angenehme Textur. Mit 45 g Kohlenhydraten, von denen lediglich 1,7 g Zucker sind, ist es eine gute Option für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland ist eine typische Portion etwa ein Brötchen, das ideal mit Aufstrichen oder Belägen ergänzt werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?
Ein Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat 297 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Dinkelvollkornbrötchen?
Ein Dinkelvollkornbrötchen enthält 11,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 297 | 11,5 g |
| Weizentortilla | 296 | 8,9 g |
| Weizenmischbrötchen mit Zwiebeln | 296 | 8,8 g |
| Weizenmischtoastbrot getoastet | 297 | 9,3 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen | 297 | 11,5 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 297 | 11,7 g |
| Weizenbrötchen mit Mohn | 298 | 9,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)