Weizenbrötchen mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Weizenbrötchen mit Ölsamen hat etwa 300 kcal pro 100 g, mit 9,8 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 300 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Weizenbrötchen mit Ölsamen liefert etwa 300 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch. Mit 9,8 g Eiweiß pro 100 g bietet es eine gute Proteinquelle, während die 54 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, dir schnell Energie liefern.
Die 4,4 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit 4 g Fett, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine ausgewogene Option für eine gesunde Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei einem oder zwei Brötchen, ideal für ein herzhaftes Frühstück oder als Begleitung zu einer Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weizenbrötchen mit Ölsamen?
Ein Weizenbrötchen mit Ölsamen hat 300 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Weizenbrötchen mit Ölsamen?
Ein Weizenbrötchen mit Ölsamen enthält 9,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenbrötchen mit Ölsamen | 300 | 9,8 g |
| Weizenbrötchen mit Sesam | 299 | 9,6 g |
| Weizenbrötchen mit Zwiebeln | 299 | 9,4 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen | 299 | 11,2 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 299 | 12 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 300 | 11,2 g |
| Mehrkornbrötchen | 302 | 9,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)