Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen hat etwa 299 kcal pro 100 g, mit 11,2 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 299 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen liefert etwa 299 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen (9,8 g) und Eiweiß (11,2 g) unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate (46 g) sind überwiegend komplex, was für eine langanhaltende Energie sorgt. Typischerweise wird ein Brötchen in Deutschland als Teil eines Frühstücks oder als Beilage zu einer Mahlzeit genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen hat 299 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen | 299 | 11,2 g |
| Weizenbrötchen mit Mohn | 298 | 9,6 g |
| Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 298 | 9,6 g |
| Weizenbrötchen mit Sesam | 299 | 9,6 g |
| Weizenbrötchen mit Zwiebeln | 299 | 9,4 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 299 | 12 g |
| Weizenbrötchen mit Ölsamen | 300 | 9,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)