Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat etwa 300 kcal pro 100 g, mit 11,2 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydraten und 5,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 300 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g |
| Fett | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 300 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit 11,2 g Eiweiß und 9,4 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate von 46 g, davon 1,4 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle. Die typischen Portionen in Deutschland liegen häufig bei einem Brötchen, was etwa 70 g entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat 300 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?
Ein Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 300 | 11,2 g |
| Weizenbrötchen mit Sesam | 299 | 9,6 g |
| Weizenbrötchen mit Zwiebeln | 299 | 9,4 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Ölsamen | 299 | 11,2 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen | 299 | 12 g |
| Weizenbrötchen mit Ölsamen | 300 | 9,8 g |
| Mehrkornbrötchen | 302 | 9,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)