Roggenmischbrot mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen hat etwa 238 kcal pro 100 g, mit 8 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 238 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen liefert etwa 238 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Es enthält 8 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 41 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, eignet es sich hervorragend als Grundlage für verschiedene Beläge oder als Beilage zu Suppen und Salaten.
Die Ballaststoffe von 7,3 g fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einem Fettgehalt von 3,1 g, von denen nur 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind, ist es eine relativ fettarme Brotvariante. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was in Deutschland häufig einer Scheibe Brot entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenmischbrot mit Kürbiskernen?
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen hat 238 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenmischbrot mit Kürbiskernen?
Roggenmischbrot mit Kürbiskernen enthält 8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Kürbiskernen | 238 | 8 g |
| Weizenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 8 g |
| Roggenmischbrot mit Ölsamen | 236 | 7,5 g |
| Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 236 | 7,5 g |
| Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen | 237 | 9,7 g |
| Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen | 237 | 8 g |
| Weizenmischbrot mit Kürbiskernen | 238 | 8,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)