Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat etwa 429 kcal pro 100 g, mit 16,4 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 18,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 429 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 9,5 g |
| Fett | 18,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert etwa 429 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Snack-Option. Es zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Eiweiß (16,4 g) und Ballaststoffen (9,5 g) aus, was es zu einer sättigenden Wahl macht. Mit 45 g Kohlenhydraten, davon 2,2 g Zucker, ist es ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 30 bis 50 g, was bedeutet, dass du mit einer kleinen Menge bereits eine gute Nährstoffzufuhr erhältst. Das Knäckebrot eignet sich hervorragend als Basis für belegte Brote oder als Snack mit Aufstrichen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 429 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 429 | 16,4 g |
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt | 416 | 14,2 g |
| Nährzwieback | 421 | 12,8 g |
| Butterzwieback | 421 | 13,2 g |
| Brötchen (Blätterteig) | 425 | 4,2 g |
| Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 433 | 16,4 g |
| Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt | 438 | 13,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)