Dinkelbrötchen mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Dinkelbrötchen mit Ölsamen hat etwa 304 kcal pro 100 g, mit 11,3 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydraten und 5,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 304 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Dinkelbrötchen mit Ölsamen liefert etwa 304 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Brötchen. Sie sind reich an Kohlenhydraten (50 g), was sie zu einer guten Energiequelle macht, ideal für das Frühstück oder als Snack zwischendurch. Mit 11,3 g Eiweiß unterstützen sie zudem eine ausgewogene Ernährung.
Die enthaltenen Ballaststoffe (5,4 g) fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einem Fettgehalt von 5,3 g, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine gesunde Wahl für Brotliebhaber. Eine typische Portion in Deutschland könnte ein Brötchen mit einem Gewicht von etwa 70 g sein.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Dinkelbrötchen mit Ölsamen?
Ein Dinkelbrötchen mit Ölsamen hat 304 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Dinkelbrötchen mit Ölsamen enthalten?
Dinkelbrötchen mit Ölsamen enthalten 11,3 g Eiweiß und 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkelbrötchen mit Ölsamen | 304 | 11,3 g |
| Brötchen glutenfrei | 303 | 4,4 g |
| Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 303 | 9,6 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Nüssen | 304 | 10,7 g |
| Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen | 304 | 10,1 g |
| Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 304 | 11,2 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Nüssen | 305 | 10,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)