Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat etwa 303 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydraten und 5,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 303 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 303 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Mahlzeiten. Mit 9,6 g Eiweiß und 51 g Kohlenhydraten, davon 1,9 g Zucker, bietet es eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die enthaltenen 6 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen das Brötchen zu einer sättigenden Wahl.
Typische Portionen in Deutschland liegen bei einem bis zwei Brötchen, ideal zum Frühstück oder als Snack. Mit 5,3 g Fett, von denen 1,1 g gesättigte Fettsäuren sind, ist es eine gute Wahl für eine bewusste Ernährung. Die Sonnenblumenkerne sorgen zusätzlich für einen nussigen Geschmack und liefern wertvolle Fette.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?
Ein Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat 303 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?
Ein Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 303 | 9,6 g |
| Mehrkornbrötchen | 302 | 9,8 g |
| Haferbrötchen | 302 | 10,5 g |
| Vollkornbrötchen mit Nüssen | 302 | 10,1 g |
| Brötchen glutenfrei | 303 | 4,4 g |
| Dinkelbrötchen mit Ölsamen | 304 | 11,3 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Nüssen | 304 | 10,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)