Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot?

Dinkelbrot hat je 100 g 221 kcal. Im Vergleich zu anderen Brotsorten bietet es eine hohe Eiweiß- und Ballaststoffmenge.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Kalorienzahl von Dinkelbrot liegt nur geringfügig über der von Roggenbrot mit 220 kcal und unter der von Weißbrot mit 224 kcal. Dies zeigt, dass Dinkelbrot in Bezug auf den Energiegehalt eine gute Wahl darstellt, wenn du auf eine ausgewogene Ernährung achtest. Mit 8,4 g Eiweiß pro 100 g hat Dinkelbrot den höchsten Eiweißgehalt unter den verglichenen Brotsorten. Dies kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die auf eine proteinreiche Ernährung Wert legen.

Für wen eignet sich Dinkelbrot?

Dinkelbrot eignet sich besonders für Menschen, die Wert auf eine hohe Eiweiß- und Ballaststoffzufuhr legen. Mit 6,8 g Ballaststoffen pro 100 g ist Dinkelbrot eine ausgezeichnete Wahl, um die Verdauung zu unterstützen. Im Vergleich hat nur Haferbrot mit 8 g Ballaststoffen einen höheren Ballaststoffgehalt.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Eine übliche Portion von Brot liegt häufig zwischen 50 g und 100 g. Das bedeutet, dass du bei einer Portion von 100 g Dinkelbrot etwa 221 kcal zu dir nimmst. Bei einer Portion von 50 g wären es entsprechend 110,5 kcal. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu beachten, um die Kalorienaufnahme im Blick zu behalten.

Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für weitere Informationen kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.

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