Süßes und Gebäck im Vergleich: die leichteren Optionen
Die leichtesten Optionen unter Süßem und Gebäck sind ungesüßte Kompotte, wobei Birnenkompott ungesüßt mit 34 kcal je 100 g die wenigste Energie liefert.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Birnenkompott ungesüßt | 34 | 0,2 | 7,5 | 0,2 | 1,6 |
| Pfirsichkompott ungesüßt | 35 | 0,6 | 7,2 | 0,1 | 1,5 |
| Aprikosenkompott ungesüßt | 38 | 0,7 | 7,3 | 0,1 | 1,4 |
| Erdbeerkompott ungesüßt | 41 | 0,9 | 6,9 | 0,4 | 1,9 |
| Apfelkompott | 46 | 0,3 | 9,4 | 0,3 | 1,4 |
| Birnenkompott | 58 | 0,2 | 13,7 | 0,2 | 1,5 |
| Pfirsichkompott | 58 | 0,6 | 13 | 0,1 | 1,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte der verschiedenen Kompotte zeigen, dass ungesüßte Varianten eine gute Wahl für einen kalorienbewussten Genuss sein können. Birnenkompott ungesüßt hat mit 34 kcal die niedrigste Kalorienanzahl, gefolgt von Pfirsichkompott ungesüßt mit 35 kcal. Diese Werte sind besonders interessant für alle, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten.
Für wen eignen sich die verschiedenen Kompotte?
Die ungesüßten Kompotte sind ideal für Menschen, die nach einer leichten und fruchtigen Nascherei suchen. Erdbeerkompott ungesüßt hat mit 0,9 g den höchsten Eiweißgehalt unter den ungesüßten Varianten, was es zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Zwischenmahlzeit macht. Für Ballaststoffe ist ebenfalls Erdbeerkompott ungesüßt mit 1,9 g führend.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine entscheidende Rolle, um die Nährwerte optimal zu nutzen. Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g und können je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren. Daher ist es ratsam, die Verpackung zu prüfen oder sich an den Richtwerten nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) zu orientieren.
Für weitere Informationen zu Nährwerten und Kalorien kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen. Wenn du auf der Suche nach leckeren und leichten Snacks bist, dann probiere Nutrola aus.
Häufige Fragen
Welches Kompott hat die wenigsten Kalorien?
Birnenkompott ungesüßt hat mit 34 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Kompott enthält am meisten Eiweiß?
Erdbeerkompott ungesüßt enthält mit 0,9 g je 100 g am meisten Eiweiß.
Wie viele Ballaststoffe hat Erdbeerkompott ungesüßt?
Erdbeerkompott ungesüßt hat 1,9 g Ballaststoffe je 100 g.