Birnenkompott ungesüßt, Kalorien und Nährwerte
Birnenkompott ungesüßt hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 0,2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| davon Zucker | 5,7 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Birnenkompott ungesüßt liefert etwa 34 kcal pro 100 g und ist eine fruchtige Ergänzung für viele Gerichte. Es enthält 7,5 g Kohlenhydrate, davon 5,7 g Zucker, und ist somit eine süße, aber kalorienarme Option. Mit einem Ballaststoffgehalt von 1,6 g pro 100 g kann es auch zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
In Deutschland wird Birnenkompott häufig als Dessert oder Beilage zu herzhaften Gerichten serviert. Eine typische Portion liegt meist bei etwa 150 g, was eine angenehme Süße und Frische in die Mahlzeit bringt. Mit nur 0,2 g Fett und 0 g gesättigten Fettsäuren ist es zudem eine leichte Wahl für kalorienbewusste Genießer.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Birnenkompott ungesüßt?
Birnenkompott ungesüßt hat 34 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Birnenkompott ungesüßt?
Birnenkompott ungesüßt enthält 5,7 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Birnenkompott ungesüßt | 34 | 0,2 g |
| Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve | 32 | 0,3 g |
| Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig | 33 | 0,6 g |
| Molkenmischgetränk mit Fruchtsaft, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen | 33 | 0,6 g |
| Quittenkompott mit Süßstoff | 34 | 0,3 g |
| Pfirsichkompott ungesüßt | 35 | 0,6 g |
| Aprikosenkompott ungesüßt | 38 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)