Quitte: Kalorien und Nährwerte je 100 g
Die Quitte hat 53 kcal je 100 g. Damit gehört sie zu den kalorienreicheren Früchten im Vergleich zu anderen, die wir betrachten werden.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Quitte | 53 | 0,4 | 8,2 | 0,5 | 5,9 |
| Mandarine | 53 | 1 | 10,1 | 0,3 | 1,1 |
| Feige | 52 | 1,3 | 9,6 | 0,5 | 2 |
| Kaktusfeige | 52 | 1 | 8,6 | 0,4 | 5 |
| Brombeere | 49 | 1,3 | 10,2 | 0,2 | 3,2 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienzahl von 53 kcal je 100 g zeigt, dass die Quitte zwar nicht die kalorienärmste Frucht ist, jedoch auch nicht übermäßig viele Kalorien enthält. Im Vergleich zu der Brombeere, die nur 49 kcal hat, hat die Quitte einen etwas höheren Energiegehalt. Dennoch ist sie eine gute Wahl für eine gesunde Ernährung, insbesondere aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts von 5,9 g je 100 g. Dies kann helfen, das Sättigungsgefühl zu fördern.
Für wen eignet sich die Quitte?
Die Quitte ist besonders geeignet für Menschen, die Wert auf eine ballaststoffreiche Ernährung legen. Mit 5,9 g Ballaststoffen je 100 g hat sie den höchsten Ballaststoffgehalt unter den verglichenen Früchten. Dies kann für Personen, die ihre Verdauung unterstützen möchten, von Vorteil sein. Auch für diejenigen, die nach einer fruchtigen Zutat für Desserts oder herzhafte Gerichte suchen, ist die Quitte eine interessante Wahl.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann variieren, aber eine übliche Portion von etwa 150 g Quitte würde etwa 80 kcal liefern. Das ist eine moderate Menge, die in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann. Es ist wichtig zu beachten, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind. Zubereitung oder Rezepturänderungen können die Nährwerte beeinflussen.
Für weitere Informationen über Kalorien und Nährwerte von verschiedenen Lebensmitteln, besuche unsere Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Quitte?
Die Quitte hat 53 kcal je 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Quitte?
Die Quitte enthält 0,4 g Eiweiß je 100 g.
Wie hoch ist der Ballaststoffgehalt der Quitte?
Der Ballaststoffgehalt der Quitte beträgt 5,9 g je 100 g.