Feige roh, Kalorien und Nährwerte
Feige roh hat etwa 52 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 52 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| davon Zucker | 9,6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Feige roh liefert etwa 52 kcal pro 100 g und ist ein schmackhaftes Obst, das sich ideal für eine gesunde Ernährung eignet. Mit 9,6 g Kohlenhydraten, die vollständig aus Zucker bestehen, ist die Feige eine natürliche Süßigkeit, die oft in Desserts oder als Snack verwendet wird.
Zusätzlich enthält die Feige 1,3 g Eiweiß und 2 g Ballaststoffe, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Ihr geringer Fettgehalt von 0,5 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, macht sie zu einer leichten Option. Typische Portionen in Deutschland sind oft 100 g, was einer kleinen Schale oder ein bis zwei frischen Feigen entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Feige?
Eine Feige hat etwa 52 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in einer Feige?
In 100 g Feigen sind 9,6 g Zucker enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Feige roh | 52 | 1,3 g |
| Kaktusfeige roh | 52 | 1 g |
| Brombeere gedünstet | 52 | 1,4 g |
| Fruchtkompott mit Süßstoff | 52 | 0,6 g |
| Fruchtkompott gemischt, ungesüßt | 52 | 0,6 g |
| Schlehe roh | 52 | 0,8 g |
| Apfelmus mit Zimt | 53 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)