Kalorienreichster Kuchen: Nusskuchen (Rührmasse) führt die Liste an
Der Nusskuchen (Rührmasse) führt die Liste der kalorienreichsten Kuchen an. Mit 520 kcal je 100 g hat er den höchsten Energiegehalt.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Nusskuchen (Rührmasse) | 520 | 9 | 31,8 | 39 | 3 |
| Nusskuchen (Sandmasse) | 500 | 6,8 | 45,4 | 31,8 | 2,6 |
| Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) | 494 | 8,6 | 40,2 | 32,5 | 3,1 |
| Baumkuchen/Grillkuchen/Schichtkuchen (Rührmasse) | 462 | 6,2 | 46,3 | 27,4 | 2,6 |
| Ottilienkuchen (Rührmasse) | 456 | 7,1 | 45,1 | 27 | 2,4 |
| Makronenkuchen (Rührmasse) | 456 | 8,8 | 44,6 | 26,2 | 2,9 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben einen guten Überblick über die Energiedichte und die Zusammensetzung der verschiedenen Kuchen. Der Nusskuchen (Rührmasse) hat nicht nur den höchsten Kaloriengehalt, sondern auch den höchsten Eiweißgehalt mit 9 g je 100 g. Dies kann für Menschen, die auf eine proteinreiche Ernährung achten, von Interesse sein.
Für wen eignet sich welcher Kuchen?
Die Wahl des Kuchens kann je nach individuellen Vorlieben und Ernährungszielen variieren. Während der Nusskuchen (Rührmasse) aufgrund seines hohen Fett- und Eiweißgehalts für viele eine leckere Option darstellt, könnten andere, wie der Ottilienkuchen (Rührmasse) mit 456 kcal, für eine leichtere Nascherei bevorzugt werden.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um die Kalorienaufnahme geht. Auch wenn der Nusskuchen (Rührmasse) die höchste Energiedichte aufweist, kann eine kleine Portion in eine ausgewogene Ernährung integriert werden. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welcher Kuchen hat den höchsten Kaloriengehalt?
Der Nusskuchen (Rührmasse) hat mit 520 kcal je 100 g den höchsten Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß enthält der Nusskuchen (Rührmasse)?
Der Nusskuchen (Rührmasse) enthält 9 g Eiweiß je 100 g, was ihn zu einer proteinreichen Wahl macht.
Welcher Kuchen hat die wenigsten Kalorien?
Der Ottilienkuchen (Rührmasse) hat mit 456 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien unter den genannten Kuchen.