Kalorienreichster Joghurt: Erdbeerjoghurt mit Sahne führt die Liste an
Erdbeerjoghurt mit Sahne führt die Liste der kalorienreichsten Joghurts an und hat einen Energiegehalt von 96 kcal je 100 g.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt mit Sahne | 96 | 2,6 | 9,7 | 4,8 | 0,7 |
| Schafjoghurt | 90 | 3,9 | 4 | 6,2 | 0 |
| Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 | 13,3 | 0,4 | 0,3 |
| Joghurt | 67 | 4 | 4,1 | 3,5 | 0 |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei | 49 | 5,3 | 6,1 | 0,1 | 0 |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett | 48 | 5,3 | 5,8 | 0,1 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss über die Energiedichte und die Nährstoffzusammensetzung der verschiedenen Joghurts. Erdbeerjoghurt mit Sahne hat mit 96 kcal den höchsten Energiegehalt, gefolgt von Schafjoghurt mit 90 kcal. Im Vergleich dazu liefert der Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, nur 48 kcal.
Für wen eignet sich welcher Joghurt?
Die Wahl des Joghurts kann von individuellen Bedürfnissen abhängen. Erdbeerjoghurt mit Sahne eignet sich gut für Menschen, die einen höheren Energiegehalt wünschen, während der laktosefreie Joghurt mit 49 kcal eine gute Wahl für Laktoseintolerante ist.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle bei der Kalorienaufnahme. Eine Standardportion beträgt oft 150 g bis 200 g. Daher ist es hilfreich, die Nährwerte auf 100 g zu beziehen, um die Kalorienaufnahme besser einschätzen zu können.
Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für weitere Informationen kannst du auch einen Blick in unsere Kalorientabelle werfen.
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Häufige Fragen
Welcher Joghurt hat den höchsten Energiegehalt?
Erdbeerjoghurt mit Sahne hat den höchsten Energiegehalt mit 96 kcal je 100 g.
Welcher Joghurt hat den niedrigsten Energiegehalt?
Der Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, hat den niedrigsten Energiegehalt mit 48 kcal je 100 g.
Welcher Joghurt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Der Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei, hat den höchsten Eiweißgehalt mit 5,3 g je 100 g.