Kalorienreichste Suppe: die Sorten im Vergleich
Die kalorienreichste Suppe ist die Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) mit 207 kcal je 100 g. Im Vergleich zu anderen Suppen zeigt sich, dass es signifikante Unterschiede in den Nährwerten gibt.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 207 | 7,2 | 27,8 | 6,5 | 2,8 |
| Hühner Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 201 | 7 | 32,8 | 4,3 | 0,8 |
| Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 195 | 5,8 | 27,9 | 5,8 | 2,9 |
| Gemüse Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 195 | 5,8 | 27,9 | 5,8 | 2,9 |
| Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch | 122 | 7,2 | 9 | 5,6 | 3,1 |
| Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch | 116 | 6,4 | 5 | 7,2 | 2,7 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss über den Energiegehalt und die Zusammensetzung der verschiedenen Suppen. Die Fleisch Bouillon hat mit 207 kcal den höchsten Energiegehalt, gefolgt von der Hühner Bouillon mit 201 kcal. Im Gegensatz dazu hat die Erbsensuppe mit 116 kcal den niedrigsten Energiegehalt. Dies kann für Personen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten, von Bedeutung sein.
Für wen eignet sich welche Suppe?
Die verschiedenen Suppen können je nach individuellem Bedarf und Vorlieben geeignet sein. Die Fleisch Bouillon ist besonders proteinreich mit 7,2 g Eiweiß, was sie zu einer guten Wahl für Sportler machen könnte. Die Linsensuppe hingegen bietet mit 3,1 g die meisten Ballaststoffe, was für eine gesunde Verdauung förderlich sein kann.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle in der Nährstoffaufnahme. Die genannten Werte beziehen sich auf 100 g und können je nach Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren. Daher ist es ratsam, die Portionsgröße entsprechend den eigenen Bedürfnissen anzupassen.
Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welche Suppe hat den höchsten Energiegehalt?
Die Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe hat mit 207 kcal je 100 g den höchsten Energiegehalt.
Welche Suppe enthält die meisten Ballaststoffe?
Die Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch enthält mit 3,1 g die meisten Ballaststoffe je 100 g.
Wie viel Eiweiß hat die Hühner Bouillon?
Die Hühner Bouillon/Brühe/Suppe enthält 7 g Eiweiß je 100 g.