Kalorienärmstes Eis: die Sorten im Vergleich
Das kalorienärmste Eis ist das Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce, das 91 kcal je 100 g enthält.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce | 91 | 1,8 | 12,1 | 2,8 | 3,1 |
| Reis mit Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce | 95 | 2,2 | 15,7 | 2,4 | 1,1 |
| Sushi-Reis (Grundrezept) | 104 | 2,3 | 22,7 | 0,2 | 0,7 |
| Frucht-Joghurteis | 107 | 3,3 | 17,9 | 2,1 | 0,3 |
| Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken | 108 | 3,8 | 17,5 | 2,2 | 1 |
| Reis mit gedünsteter Paprika | 110 | 2,3 | 21,6 | 1,3 | 1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Der Energiegehalt ist entscheidend für die Wahl des richtigen Eises, besonders wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest. Mit nur 91 kcal je 100 g ist das Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce eine attraktive Option für alle, die ein leichtes Dessert suchen. Im Vergleich dazu hat das Reisgericht mit gedünsteter Paprika den höchsten Energiegehalt mit 110 kcal je 100 g.
Für wen eignet sich welches Eis?
Das Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce eignet sich besonders für Personen, die Wert auf eine kalorienbewusste Ernährung legen. Wer hingegen mehr Eiweiß sucht, könnte sich für den Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken entscheiden, der 3,8 g Eiweiß je 100 g enthält.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle, um die Nährwerte richtig einzuschätzen. Achte darauf, dass die angegebenen Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können. Für eine genaue Kalorienkontrolle ist es sinnvoll, die Portionsgröße im Blick zu behalten.
Für weitere Informationen über Nährwerte und Kalorien kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welches Eis hat den niedrigsten Energiegehalt?
Das Eis mit dem niedrigsten Energiegehalt ist das Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce, das 91 kcal je 100 g enthält.
Welches Eis enthält am meisten Eiweiß?
Das Eis mit dem höchsten Eiweißgehalt ist der Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken, der 3,8 g Eiweiß je 100 g enthält.
Wie variieren die Nährwerte bei verschiedenen Eissorten?
Die Nährwerte können je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren, daher sind die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) Richtwerte.