Haselnussmakronen: Kalorien und Nährwerte je 100 g
Haselnussmakronen haben 499 kcal je 100 g. Im Vergleich zu anderen Snacks bieten sie eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Haselnussmakronen | 499 | 9,8 | 47,9 | 29 | 3,5 |
| Erdnussflips | 478 | 15,2 | 43,6 | 25 | 8,9 |
| Mohn | 528 | 23,8 | 3 | 42,2 | 20,5 |
| Leinsamen | 470 | 22,3 | 1,7 | 36,5 | 22,7 |
| Mandel | 544 | 22,3 | 3,9 | 46,6 | 10 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienzahl von 499 kcal je 100 g zeigt, dass Haselnussmakronen eine energiereiche Süßigkeit sind. Im Vergleich zu Erdnussflips mit 478 kcal und Mohn mit 528 kcal liegen sie im mittleren Bereich. Die Wahl des Snacks kann also je nach Kalorienbewusstsein variieren.
Für wen eignen sich Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen sind aufgrund ihres Eiweißgehalts von 9,8 g je 100 g eine gute Wahl für alle, die eine proteinreiche Snackalternative suchen. Im Vergleich zu Mohn, der 23,8 g Eiweiß bietet, sind sie jedoch weniger proteinreich. Wer Wert auf Ballaststoffe legt, findet in Leinsamen mit 22,7 g die bessere Wahl.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Eine übliche Portion Haselnussmakronen liegt oft bei etwa 30 g. Das bedeutet, dass du bei dieser Menge rund 150 kcal konsumierst. Im Vergleich zu anderen Snacks wie Erdnussflips oder Mandeln kannst du so besser abschätzen, wie viel Energie du aufnimmst. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen haben 499 kcal je 100 g. Sie sind somit eine energiereiche Süßigkeit im Vergleich zu anderen Snacks.
Wie viel Eiweiß enthalten Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen enthalten 9,8 g Eiweiß je 100 g. Im Vergleich zu Mohn, der 23,8 g Eiweiß bietet, sind sie weniger proteinreich.
Wie viel Ballaststoffe haben Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen enthalten 3,5 g Ballaststoffe je 100 g. Leinsamen bieten mit 22,7 g deutlich mehr Ballaststoffe.