Getränke: das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis
Kaffee bietet das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis unter den Getränken. Mit nur 1 kcal pro 100 g liefert er 0,1 g Eiweiß und hat somit das günstigste Verhältnis von Eiweiß zu Kalorien.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | 0,1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Rhabarbersaft | 12 | 0,5 | 1,1 | 0,1 | 0,3 |
| Holundersaft | 57 | 2 | 6,9 | 1,4 | 0,4 |
| Brombeersaft | 40 | 1,2 | 9,2 | 0,2 | 0,3 |
| Sanddornsaft | 33 | 0,9 | 1,9 | 2,3 | 0,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss darüber, wie viel Eiweiß du im Verhältnis zur aufgenommenen Energie erhältst. Kaffee hat mit 0,1 g Eiweiß pro 1 kcal das beste Verhältnis. Holundersaft hingegen hat zwar den höchsten Eiweißgehalt mit 2 g, bringt aber auch 57 kcal mit sich, was das Verhältnis weniger vorteilhaft macht.
Für wen eignet sich welches Getränk?
Kaffee ist ideal für alle, die ein Getränk mit minimalem Kaloriengehalt und dennoch etwas Eiweiß suchen. Holundersaft eignet sich besser für diejenigen, die mehr Geschmack und Nährstoffe wünschen, jedoch auf die Kalorien achten sollten. Rhabarbersaft und Sanddornsaft bieten ebenfalls eine interessante Balance zwischen Eiweiß und Kalorien.
Was ist zur Portionsgröße zu beachten?
Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g. Je nach Zubereitung oder Rezepturänderung können die Nährwerte variieren. Achte darauf, wie viel du tatsächlich konsumierst. Für weitere Informationen zur Nährstoffzusammensetzung kannst du auch die Kalorientabelle besuchen.
Nutze die Erkenntnisse aus diesem Vergleich, um deine Getränkeauswahl zu optimieren und deine Ziele zu unterstützen. Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Welches Getränk hat das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis?
Kaffee hat mit 0,1 g Eiweiß pro 1 kcal das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis.
Welches Getränk enthält am meisten Eiweiß?
Holundersaft enthält mit 2 g Eiweiß pro 100 g die höchste Eiweißmenge unter den verglichenen Getränken.
Wie viele Kalorien hat Kaffee?
Kaffee hat nur 1 kcal pro 100 g, was ihn zu einem sehr kalorienarmen Getränk macht.