Fettreichster Joghurt: Schafjoghurt führt die Liste an
Schafjoghurt hat mit 6,2 g Fett je 100 g den höchsten Fettgehalt unter den Joghurts. Diese Information stammt aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und zeigt die Unterschiede in den Nährwerten verschiedener Joghurtarten auf.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Schafjoghurt | 90 | 3,9 | 4 | 6,2 | 0 |
| Erdbeerjoghurt mit Sahne | 96 | 2,6 | 9,7 | 4,8 | 0,7 |
| Joghurt | 67 | 4 | 4,1 | 3,5 | 0 |
| Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 | 13,3 | 0,4 | 0,3 |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett | 48 | 5,3 | 5,8 | 0,1 | 0 |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei | 49 | 5,3 | 6,1 | 0,1 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss über die energetische Dichte und die Nährstoffzusammensetzung der verschiedenen Joghurtarten. Schafjoghurt liefert 90 kcal pro 100 g, was ihn zu einer energiedichten Option macht. Im Vergleich dazu hat der Joghurt aus entrahmter Milch mit maximal 0,5 % Fett nur 48 kcal und eignet sich somit gut für kalorienbewusste Verbraucher.
Für wen eignet sich welcher Joghurt?
Schafjoghurt ist ideal für alle, die einen höheren Fettgehalt und damit ein cremigeres Geschmackserlebnis suchen. Erdbeerjoghurt mit Sahne bietet mit 96 kcal die meisten Kalorien und eignet sich gut als Dessert oder Snack. Joghurt aus entrahmter Milch ist hingegen die beste Wahl für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten, da er nur 48 kcal pro 100 g enthält.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach Joghurtart und Verwendungszweck variieren. Während ein kleiner Becher Schafjoghurt als Snack dienen kann, könnte eine größere Menge Erdbeerjoghurt als Dessert für mehrere Personen ausreichen. Es ist wichtig, die Nährwerte im Auge zu behalten, insbesondere wenn man mehrere Portionen konsumiert.
Die genannten Werte sind Richtwerte und können durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren. Für detaillierte Informationen über die Kalorien und Nährwerte anderer Produkte kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welcher Joghurt hat den höchsten Fettgehalt?
Schafjoghurt hat mit 6,2 g Fett je 100 g den höchsten Fettgehalt unter den verglichenen Joghurts.
Welcher Joghurt hat die meisten Kalorien?
Erdbeerjoghurt mit Sahne hat mit 96 kcal je 100 g die meisten Kalorien unter den aufgelisteten Joghurts.
Welcher Joghurt hat die meisten Eiweiße?
Der Joghurt aus entrahmter Milch mit maximal 0,5 % Fett bietet mit 5,3 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.