Erdnussflips: Nährwerte im Überblick
Erdnussflips liefern 478 kcal, 15,2 g Eiweiß und 8,9 g Ballaststoffe pro 100 g. Sie sind eine schmackhafte Snack-Option.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdnussflips | 478 | 15,2 | 43,6 | 25 | 8,9 |
| Leinsamen | 470 | 22,3 | 1,7 | 36,5 | 22,7 |
| Haselnussmakronen | 499 | 9,8 | 47,9 | 29 | 3,5 |
| Mohn | 528 | 23,8 | 3 | 42,2 | 20,5 |
| Mandel | 544 | 22,3 | 3,9 | 46,6 | 10 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte von Erdnussflips zeigen, dass sie eine gute Quelle für Eiweiß sind, was sie zu einem interessanten Snack für aktive Menschen macht. Mit 15,2 g Eiweiß pro 100 g tragen sie zur täglichen Eiweißaufnahme bei. Zudem enthalten sie 8,9 g Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung wichtig sein können.
Für wen eignen sich Erdnussflips?
Erdnussflips sind besonders für Menschen geeignet, die nach einem energiereichen Snack suchen, sei es nach dem Sport oder als kleiner Hunger zwischendurch. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts von 25 g pro 100 g sollte jedoch auf die Portionsgröße geachtet werden, um die Kalorienaufnahme im Rahmen zu halten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die empfohlene Portionsgröße von Erdnussflips kann je nach individuellem Kalorienbedarf variieren. Es ist ratsam, die Menge zu kontrollieren, da 100 g bereits 478 kcal enthalten. Das bedeutet, dass eine kleine Handvoll schnell zu einer nennenswerten Kalorienaufnahme führen kann.
Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind als Richtwerte zu verstehen. Für weitere Informationen über die Kalorien von verschiedenen Lebensmitteln, schau dir unsere Kalorientabelle an.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Erdnussflips?
Erdnussflips haben 478 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einem energiereichen Snack.
Wie viel Eiweiß enthalten Erdnussflips?
Erdnussflips enthalten 15,2 g Eiweiß pro 100 g, was sie zu einer interessanten Eiweißquelle macht.
Wie viel Ballaststoffe sind in Erdnussflips enthalten?
Erdnussflips enthalten 8,9 g Ballaststoffe pro 100 g, was zur täglichen Ballaststoffaufnahme beitragen kann.