Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken, Kalorien und Nährwerte
Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken hat etwa 136 kcal pro 100 g, mit 14,5 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydraten und 7,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken liefert etwa 136 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus zartem Spargel, würzigem Schinken und geschmolzenem Käse. Diese Delikatesse eignet sich hervorragend als Snack oder als Teil eines herzhaften Buffets. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 14,5 g pro 100 g ist es eine proteinreiche Wahl, die dich lange satt hält.
Die Röllchen enthalten nur 0,9 g Kohlenhydrate, davon 0,8 g Zucker, und sind somit auch für kohlenhydratarme Ernährungsweisen geeignet. Mit 7,9 g Fett, davon 3,4 g gesättigte Fettsäuren, solltest du die Portionen jedoch im Auge behalten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu deinem Essen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?
Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken haben 136 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Spargelschinkenröllchen enthalten?
In Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken sind 14,5 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken | 136 | 14,5 g |
| Himmel und Erde (Äpfel und Kartoffeln) mit gebratener Blutwurst | 133 | 3,3 g |
| Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken | 136 | 10,1 g |
| Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch | 137 | 12,7 g |
| Corned Beef gekocht | 138 | 22,4 g |
| Schwartenmagen | 139 | 17,9 g |
| Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut | 139 | 6,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)