Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken, Kalorien und Nährwerte
Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken hat etwa 136 kcal pro 100 g, mit 10,1 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 8,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken liefert etwa 136 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Option für viele Mahlzeiten.
Mit 10,1 g Eiweiß pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Es enthält zudem 3,8 g Kohlenhydrate, wovon 1,2 g Zucker sind, sowie 8,5 g Fett, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren. Die Ballaststoffe von 1,8 g unterstützen die Verdauung. In Deutschland wird es oft als Teil eines Frühstücks oder als leichter Snack genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Omelett gebraten?
Ein Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken hat 136 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Omelett gebraten?
Ein Omelett gebraten enthält 10,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken | 136 | 10,1 g |
| Himmel und Erde (Äpfel und Kartoffeln) mit gebratener Blutwurst | 133 | 3,3 g |
| Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken | 136 | 14,5 g |
| Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch | 137 | 12,7 g |
| Corned Beef gekocht | 138 | 22,4 g |
| Schwartenmagen | 139 | 17,9 g |
| Schweinebauch gekocht, mit warmer Blut- und Leberwurst und gedünstetem Sauerkraut | 139 | 6,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)