Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig), Kalorien und Nährwerte
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig) hat etwa 179 kcal pro 100 g, mit 5,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 179 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| davon Zucker | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig) liefert etwa 179 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Gericht in der deutschen Küche. Dieser herzhafte Kuchen enthält 5,5 g Eiweiß und 20 g Kohlenhydrate, davon 4,3 g Zucker. Mit einem Fettgehalt von 8 g, von denen 4,6 g gesättigte Fettsäuren sind, eignet sich Zwiebelkuchen hervorragend als Snack oder als Teil einer Hauptmahlzeit.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 und 250 g, was bedeutet, dass du bei einem Stück Zwiebelkuchen eine gute Portion Energie und Geschmack erhältst. Die 2 g Ballaststoffe pro 100 g tragen zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebelkuchen mit Speck?
Zwiebelkuchen mit Speck hat 179 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer schmackhaften, aber kalorienbewussten Wahl.
Wie viel Fett enthält Zwiebelkuchen mit Speck?
Zwiebelkuchen mit Speck enthält 8 g Fett pro 100 g. Davon sind 4,6 g gesättigte Fettsäuren.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig) | 179 | 5,5 g |
| Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig) | 177 | 3,4 g |
| Speiseeis (Frucht, Karamell) gemischt, in Waffeltüte | 178 | 2,7 g |
| Zwetschgenkuchen (Quark-Öl-Teig) | 180 | 3,4 g |
| Zwiebelkuchen schwäbisch, mit Speck | 180 | 5,7 g |
| Haselnusscreme abgeschlagen (mit Gelatine) | 180 | 7,5 g |
| Schweineleberschnitten gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 180 | 15,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)