Zuckermais tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Zuckermais tiefgefroren, gebacken hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 3,9 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 12,3 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Zuckermais tiefgefroren, gebacken liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Snack. Mit einem Eiweißgehalt von 3,9 g und 12,3 g Kohlenhydraten, davon 4,5 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen. Die Ballaststoffe (3,6 g) unterstützen die Verdauung und machen Zuckermais zu einer sättigenden Wahl.
In Deutschland wird Zuckermais häufig als Beilage zu Grillgerichten oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine gute Möglichkeit darstellt, um Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Mit nur 1,6 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist er zudem eine fettarme Option.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais tiefgefroren, gebacken?
Zuckermais tiefgefroren, gebacken hat 86 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Zuckermais enthalten?
Zuckermais enthält 3,9 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zuckermais tiefgefroren, gebacken | 86 | 3,9 g |
| Mirabellenkompott | 86 | 0,4 g |
| Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve | 86 | 0,2 g |
| Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke | 86 | 3,7 g |
| Quittenkompott | 87 | 1,3 g |
| Weingelee | 87 | 1,6 g |
| Fruchtmischung gezuckert, roh | 87 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)