Zuckermais gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Zuckermais gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 77 kcal pro 100 g, mit 3,8 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 77 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Zuckermais gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 77 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Zutat für verschiedene Gerichte. Mit 3,8 g Eiweiß und 10,8 g Kohlenhydraten, davon 3,9 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die Ballaststoffe von 3,2 g fördern die Verdauung und machen Zuckermais zu einer wertvollen Ergänzung deiner Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 150 bis 200 g, was ihn ideal für Salate, Pfannengerichte oder als Snack macht. Mit nur 1,4 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine fettarme Option, die sich gut in eine bewusste Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais gebraten ohne Fett?
Zuckermais gebraten ohne Fett hat 77 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Zuckermais gebraten ohne Fett?
Zuckermais gebraten ohne Fett enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zuckermais gebraten ohne Fett (Pfanne) | 77 | 3,8 g |
| Reneclaudenkompott | 75 | 0,6 g |
| Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink | 76 | 2,6 g |
| Zuckermais tiefgefroren, gegrillt | 78 | 3,5 g |
| Milchshake 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt | 78 | 3,7 g |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt | 78 | 3,7 g |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 78 | 3,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)