Zuckererbse gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Zuckererbse gedünstet hat etwa 40 kcal pro 100 g, mit 3,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Zuckererbse gedünstet liefert etwa 40 kcal pro 100 g und ist eine leckere, kalorienarme Beilage. Sie ist reich an Ballaststoffen mit 2 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Zudem enthält sie 3,9 g Eiweiß und 4,7 g Kohlenhydrate, davon 3,4 g Zucker.
In Deutschland wird die Zuckererbse oft als Bestandteil von Gemüsepfannen oder als gesunde Snack-Option verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckererbse gedünstet?
Zuckererbse gedünstet hat 40 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Zuckererbse gedünstet?
Die Nährwerte von Zuckererbse gedünstet sind: 3,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe und 0,2 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zuckererbse gedünstet | 40 | 3,9 g |
| Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff | 39 | 0,2 g |
| Zuckererbse gekocht | 40 | 3,3 g |
| Zuckererbse tiefgefroren | 40 | 4 g |
| Zuckererbse tiefgefroren, gekocht | 40 | 4 g |
| Erdbeerkompott ungesüßt | 41 | 0,9 g |
| Erdbeerkompott mit Süßstoff | 41 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)