Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 149 kcal pro 100 g, mit 5,4 g Eiweiß, 30,2 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 149 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 30,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 149 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Grundlage für viele Gerichte. Mit 5,4 g Eiweiß und 30,2 g Kohlenhydraten pro 100 g ist er eine gute Quelle für Energie und unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Besonders hervorzuheben sind die 1,6 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Wildreis eignet sich hervorragend für vegetarische und vegane Gerichte und kann in Kombination mit Gemüse, Salaten oder als Füllung für Aufläufe verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett?
Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett hat 149 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett?
Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 149 | 5,4 g |
| Quarkfüllung für Gebäck/Torten | 147 | 9,2 g |
| Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt | 148 | 4 g |
| Nudelpudding (Teigwaren eifrei) mit Kochschinken | 149 | 9,8 g |
| Brühreis mit Rindfleisch | 150 | 10,3 g |
| Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren | 151 | 2,3 g |
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Schokoladenzubereitung, gesüßt | 151 | 2,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)