Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen), Kalorien und Nährwerte
Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) hat etwa 109 kcal pro 100 g, mit 3,6 g Eiweiß, 19,4 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 109 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 19,4 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liefert etwa 109 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder ein leichtes Hauptgericht. Mit 3,6 g Eiweiß und 19,4 g Kohlenhydraten, davon 2,3 g Zucker, ist es eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Der Anteil an Ballaststoffen beträgt 2,7 g, was die Verdauung unterstützen kann.
Dieses Gericht enthält zudem 1,2 g Fett, von dem lediglich 0,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Risi-Pisi eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten und ist in Deutschland oft in der Kinderernährung zu finden. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Risi-Pisi?
Risi-Pisi hat 109 kcal pro 100 g. Es ist eine kalorienbewusste Wahl für eine leckere Beilage.
Wie viel Eiweiß enthält Risi-Pisi?
Risi-Pisi enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht es zu einer guten Ergänzung für eine proteinreiche Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) | 109 | 3,6 g |
| Reis poliert, gedämpft | 108 | 2,4 g |
| Reis mit gedünstetem Gemüse und Kochschinken | 108 | 3,8 g |
| Reis mit gedünsteter Paprika | 110 | 2,3 g |
| Reis parboiled, poliert, gekocht | 110 | 2,7 g |
| Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce | 110 | 4,2 g |
| Nasi Goreng (Reis gebraten mit Gemüse und Schweinefleisch) | 110 | 10,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)