Müslikekse (Vollkornmürbeteig), Kalorien und Nährwerte
Müslikekse (Vollkornmürbeteig) hat etwa 405 kcal pro 100 g, mit 8,5 g Eiweiß, 59,2 g Kohlenhydraten und 13,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 405 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 59,2 g |
| davon Zucker | 35,7 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Fett | 13,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 g |
Müslikekse (Vollkornmürbeteig) liefert etwa 405 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Snack-Option für zwischendurch. Diese Kekse enthalten 8,5 g Eiweiß und 59,2 g Kohlenhydrate, wovon 35,7 g Zucker sind. Die Kombination aus Vollkorn und Zucker macht sie zu einer schmackhaften, aber kalorienreichen Wahl.
Mit 6,5 g Ballaststoffen pro 100 g können Müslikekse zur täglichen Ballaststoffaufnahme beitragen. Sie sind ideal für eine kleine Stärkung am Nachmittag oder als Teil eines ausgewogenen Frühstücks. Eine typische Portion liegt bei etwa 30 g, was etwa 121,5 kcal entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Müslikeks?
Ein Müslikeks (Vollkornmürbeteig) hat etwa 405 kcal pro 100 g.
Sind Müslikekse gesund?
Müslikekse enthalten 6,5 g Ballaststoffe und sind eine schmackhafte Snack-Option, sollten jedoch in Maßen genossen werden.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Müslikekse (Vollkornmürbeteig) | 405 | 8,5 g |
| Marmorkuchen (Rührmasse) | 404 | 8,4 g |
| Fettgebäck (Mürbeteig) frittiert | 405 | 7 g |
| Ganache/Canache, Überzug für Gebäck/Torten | 405 | 4,3 g |
| Vollkornblätterteig eifrei, roh | 405 | 4,9 g |
| Ostpreußischer Honigkuchen | 406 | 6,4 g |
| Schokoladenbaiser | 406 | 8,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)