Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz) hat etwa 79 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 79 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 7,8 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz) liefert etwa 79 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die sich gut in verschiedene Gerichte integrieren lässt. Mit 2,7 g Eiweiß und 7,8 g Kohlenhydraten, davon 2,9 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung.
Die Ballaststoffe von 2,3 g pro 100 g unterstützen die Verdauung, während der Fettgehalt von 3,6 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, für eine gewisse Cremigkeit sorgt. In Deutschland wird eine typische Portion oft als Beilage zu Fleischgerichten oder in Salaten serviert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais gedünstet?
Zuckermais gedünstet (mit Fett und Salz) hat 79 kcal pro 100 g.
Ist Zuckermais gesund?
Zuckermais enthält 2,7 g Eiweiß und 2,3 g Ballaststoffe, was ihn zu einer nahrhaften Beilage macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mais (Zuckermais) gedünstet (mit Fett und Salz) | 79 | 2,7 g |
| Zuckermais tiefgefroren, gegrillt | 78 | 3,5 g |
| Milchshake 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt | 78 | 3,7 g |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt | 78 | 3,7 g |
| Zuckermais gebacken | 79 | 3,9 g |
| Zuckermais Konserve, abgetropft | 79 | 2,7 g |
| Brombeerkompott | 80 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)