Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig), Kalorien und Nährwerte
Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) hat etwa 522 kcal pro 100 g, mit 7,1 g Eiweiß, 53,1 g Kohlenhydraten und 29,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 522 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 53,1 g |
| davon Zucker | 20,9 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Fett | 29,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18,6 g |
Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) liefert etwa 522 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Nascherei in vielen Haushalten. Diese Kekse enthalten 7,1 g Eiweiß und 29,8 g Fett, von denen 18,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit 53,1 g Kohlenhydraten, davon 20,9 g Zucker, sind sie eine süße Versuchung, die sich gut als Snack oder zum Kaffee eignet.
Die Vollkornvariante bietet zusätzlich 6,5 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. Eine typische Portion liegt oft bei etwa 30 g, was ungefähr 156 kcal entspricht. Diese Kekse sind ideal für alle, die eine Kombination aus Süße und Vollkorn genießen möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Keks aus Vollkornmürbeteig?
Ein Keks aus Vollkornmürbeteig hat etwa 522 kcal pro 100 g.
Sind Kekse aus Vollkornmürbeteig gesund?
Kekse aus Vollkornmürbeteig enthalten Ballaststoffe, jedoch auch Zucker und Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) | 522 | 7,1 g |
| Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) | 521 | 7 g |
| Nuss-Nougat Rohmasse | 522 | 7,6 g |
| Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme | 522 | 6,5 g |
| Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies | 522 | 6,6 g |
| Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies | 522 | 6,4 g |
| Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) | 522 | 7,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)