Johannisbeerkompott ungesüßt, Kalorien und Nährwerte
Johannisbeerkompott ungesüßt hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Johannisbeerkompott ungesüßt liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine fruchtige Ergänzung zu vielen Gerichten. Es enthält 1,1 g Eiweiß und 3,4 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls bei 3,4 g liegt. Mit 2,7 g Ballaststoffen pro 100 g ist es zudem eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können.
In Deutschland wird Johannisbeerkompott häufig als Beilage zu Desserts oder als Brotaufstrich verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g und eignet sich hervorragend, um Joghurt, Quark oder Pudding zu verfeinern. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine leichte Option für Naschkatzen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Johannisbeerkompott ungesüßt?
Johannisbeerkompott ungesüßt hat 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Johannisbeerkompott ungesüßt?
Johannisbeerkompott ungesüßt enthält 3,4 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Johannisbeerkompott ungesüßt | 30 | 1,1 g |
| Milchmischgetränk < 1 % Fett, probiotisch, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen | 28 | 3,5 g |
| Johannisbeerkompott mit Süßstoff | 30 | 1,1 g |
| Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve | 32 | 0,3 g |
| Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig | 33 | 0,6 g |
| Molkenmischgetränk mit Fruchtsaft, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen | 33 | 0,6 g |
| Birnenkompott ungesüßt | 34 | 0,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)