Fruchtsirup, Kalorien und Nährwerte
Fruchtsirup hat etwa 249 kcal pro 100 g, mit 0,6 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 249 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| davon Zucker | 60 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Fruchtsirup liefert etwa 249 kcal pro 100 g und ist eine süße Ergänzung für viele Speisen. Er besteht hauptsächlich aus Zucker, mit 60 g Kohlenhydraten, von denen ebenfalls 60 g Zucker sind. Der Fettgehalt ist mit 0,1 g sehr gering, ebenso wie der Eiweißgehalt von 0,6 g.
In Deutschland wird Fruchtsirup oft zum Süßen von Getränken, Desserts oder als Topping für Pfannkuchen und Waffeln verwendet. Eine typische Portion liegt meist bei etwa 20 bis 30 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht. Fruchtsirup enthält kaum Ballaststoffe (0,2 g) und ist daher nicht als Nahrungsquelle für Ballaststoffe geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtsirup?
Fruchtsirup hat 249 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsirup?
Fruchtsirup enthält 0,6 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett und 0,2 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtsirup | 249 | 0,6 g |
| Pudding englische Art | 248 | 7 g |
| Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken | 248 | 4,5 g |
| Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig) | 248 | 3,7 g |
| Speiseeis mit Fruchtzubereitung, überzogen mit Schokolade | 248 | 2,5 g |
| Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte | 249 | 4,1 g |
| Flocken-Sahnetorte (Brandmasse und Mürbeteig) | 250 | 5,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)