Fruchtgummi (Gummibonbon), Kalorien und Nährwerte
Fruchtgummi (Gummibonbon) hat etwa 312 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 70,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 312 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 70,7 g |
| davon Zucker | 56,7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Fruchtgummi (Gummibonbon) liefert etwa 312 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Süßigkeit in Deutschland. Diese bunten Leckereien bestehen überwiegend aus Zucker und Kohlenhydraten, mit einem Zuckergehalt von 56,7 g pro 100 g. Aufgrund des hohen Zuckergehalts eignen sie sich hervorragend als süßer Snack oder für besondere Anlässe.
Mit 4,8 g Eiweiß und 1 g Ballaststoffen pro 100 g sind Fruchtgummis jedoch keine nennenswerte Quelle für essentielle Nährstoffe. Sie enthalten lediglich 0,3 g Fett, was sie zu einer fettarmen Nascherei macht. Typische Portionen liegen oft bei 30 bis 50 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtgummi?
Fruchtgummi hat etwa 312 kcal pro 100 g. Diese Süßigkeit ist energiedicht und sollte in Maßen genossen werden.
Was sind die Hauptbestandteile von Fruchtgummi?
Die Hauptbestandteile von Fruchtgummi sind Zucker und Kohlenhydrate, mit einem hohen Zuckergehalt von 56,7 g pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtgummi (Gummibonbon) | 312 | 4,8 g |
| Lakritze | 311 | 5,2 g |
| Schokosahnetorte (Schoko-Wasserbiskuit) | 312 | 4,8 g |
| Schokoladenbuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten | 312 | 3,1 g |
| Schlagsahne gesüßt, mit Gelatine gebunden, für Gebäck/Torten | 313 | 3,8 g |
| Schokoladensahne für Gebäck/Torten | 314 | 3,6 g |
| Buttercremetorte (Schokobiskuit) mit Canacheüberzug | 314 | 6,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)