Mangostane roh, Kalorien und Nährwerte

Mangostane roh liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist ein köstliches tropisches Obst, das sich durch seinen süßen Geschmack auszeichnet. Mit 14,1 g Kohlenhydraten, die vollständig aus Zucker bestehen, ist die Mangostane eine natürliche Energiequelle. Sie enthält zudem 1,4 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.

In Deutschland wird die Mangostane oft als Snack oder in Obstsalaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was dir eine erfrischende und nährstoffreiche Ergänzung zu deiner Ernährung bietet. Mit nur 0,6 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine leichte Wahl für zwischendurch.