Johannisbeeren gezuckert, Kalorien und Nährwerte
Johannisbeeren gezuckert hat etwa 75 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 13,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 75 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g |
| davon Zucker | 13,9 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Johannisbeeren gezuckert liefert etwa 75 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte.
Mit 13,9 g Kohlenhydraten, davon 13,9 g Zucker, sind sie eine süße Frucht, die sich gut für Desserts oder als Topping eignet. Zudem enthalten sie 1,3 g Eiweiß und 3,1 g Ballaststoffe, was sie zu einer interessanten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 g, ideal für eine kleine Süßigkeit oder als Zutat in Joghurt und Müsli.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Johannisbeeren gezuckert?
Johannisbeeren gezuckert hat 75 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Johannisbeeren gezuckert?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,3 g, Kohlenhydrate 13,9 g, davon Zucker 13,9 g, Ballaststoffe 3,1 g, Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Johannisbeeren gezuckert | 75 | 1,3 g |
| Holunderbeere roh | 72 | 2,5 g |
| Weintraube weiß, roh | 72 | 0,7 g |
| Grapefruit gezuckert | 74 | 0,4 g |
| Mirabelle roh | 74 | 0,7 g |
| Cocktail, Campari-Orange | 74 | 0,3 g |
| Jackfrucht roh | 78 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)