Brombeere gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Brombeere gedünstet hat etwa 52 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 52 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Brombeere gedünstet liefert etwa 52 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und gesunde Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 1,4 g Eiweiß und 10,8 g Kohlenhydrate, von denen 5,8 g Zucker sind. Mit 3,4 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt sie eine ausgewogene Ernährung.
Gedünstete Brombeeren eignen sich hervorragend als Topping für Joghurt oder Müsli und können auch in Desserts oder als Beilage zu herzhaften Speisen verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion nur rund 78 kcal zu dir nimmst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brombeere gedünstet?
Brombeere gedünstet hat 52 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Brombeere gedünstet?
Brombeere gedünstet enthält 5,8 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Brombeere gedünstet | 52 | 1,4 g |
| Feige roh | 52 | 1,3 g |
| Kaktusfeige roh | 52 | 1 g |
| Fruchtkompott mit Süßstoff | 52 | 0,6 g |
| Fruchtkompott gemischt, ungesüßt | 52 | 0,6 g |
| Schlehe roh | 52 | 0,8 g |
| Apfelmus mit Zimt | 53 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)