Walnuss geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Walnuss geröstet ohne Fett hat etwa 734 kcal pro 100 g, mit 16,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 72 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 734 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Fett | 72 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g |
Walnuss geröstet ohne Fett liefert etwa 734 kcal pro 100 g und ist eine energiereiche Nuss, die sich hervorragend als Snack eignet. Sie enthält 16,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 72 g Fett, wovon 6,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Zudem bietet sie 4,7 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
In Deutschland ist eine typische Portion von Walnüssen etwa 30 g, was rund 220 kcal entspricht. Diese Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar, sei es in Salaten, Müsli oder einfach als Snack für zwischendurch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Walnuss geröstet ohne Fett?
Walnuss geröstet ohne Fett hat 734 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Walnuss geröstet ohne Fett?
Walnuss geröstet ohne Fett enthält 16,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Walnuss geröstet ohne Fett | 734 | 16,1 g |
| Walnuss gemahlen | 718 | 16,1 g |
| Sonnenblumenmargarine Vollfett, angereichert mit Vitamin D | 720 | 0,2 g |
| Walnuss | 721 | 16,1 g |
| Pekannuss | 723 | 11 g |
| Macadamianuss | 736 | 8,8 g |
| Pekannuss geröstet ohne Fett | 750 | 11,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)